Minuta na oddech

Zapraszam Cię na "minutę na oddech". Wsłuchaj się w śpiew ptaków, popatrz na zielony las, weź wdech i wydech, nic więcej. Podążaj za poniższą animacją i powoli, w skupieniu wydłużaj oddech. Nie myśl o niczym innym, tylko o tym co przed Twoimi oczami i o oddychaniu.

Jak wybaczać sobie

Wybaczenie sobie jest jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możesz dla siebie zrobić. Jednocześnie osoba, której najtrudniej jest wybaczyć, zwykle jest również Tobą. A na dodatek to właśnie Ty jesteś osobą z którą nie możesz się po prostu rozstać wychodząc do innego pokoju trzaskając drzwiami, ani wyjeżdżając na drugi kraniec świata. Ty zawsze jesteś ze sobą, więc jedyną szansą na to, aby znaleźć spokój i ukojenie jest dojście ze sobą do porozumienia.

Nowy Rok, Nowa-y Ja?

A może jednak nie o to w tym wszystkim chodzi? Może po prostu możesz nadal być sobą, kontynuować coś co już robisz, iść dalej w Twoją osobistą podróż stawiając jeden krok na raz? Postanowienia noworoczne nie są czymś obowiązkowym. Czymś bez czego nic nie osiągniesz czy nie zdobędziesz... Nie musisz też znów rozpoczynać od nowa, rzucać wszystkiego by robić coś innego, zmieniać siebie z dnia na dzień, bo tak mówi kalendarz. Możesz rosnąć w sobie cały rok, podążać do przodu własnym tempem w kierunku, który sam-a sobie wyznaczysz w miarę Twoich możliwości, chęci i sił...

Nie tylko sen, czyli jak dobrze odpoczywać

Sen nie zawsze oznacza odpoczynek. Czasami jest wręcz przeciwnie! Prawie każdy z nas choć raz w życiu powziął próbę zwalczenia przewlekłego poczucia zmęczenia większą ilością snu, a mimo to poziom zmęczenia zostawał taki sam albo był nawet wyższy. I tak idziemy przez życie z myślą, że jesteśmy wypoczęci, bo dostarczamy sobie wystarczającą ilość snu według medycznych zaleceń. A jednak czegoś nam brakuje.

Shinrin-yoku, czyli leśna kąpiel

Jest w nim jakaś ukryta magiczna moc... Nie jest więc niespodzianką fakt, że już w starożytności las został uznany za ostoję, w której możemy znaleźć spokój, zdrowie, a także mądrość. Jednakże dopiero niedawno nauka potwierdziła to przypuszczenie i mówi jasno: spędzanie czasu w lesie wspiera leczenie dolegliwości zdrowotnych.

WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑