Anna Górska
-
Shinrin-yoku, czyli leśna kąpiel
Jest w nim jakaś ukryta magiczna moc… Nie jest więc niespodzianką fakt, że już w starożytności las został uznany za ostoję, w której możemy znaleźć spokój, zdrowie, a także mądrość. Jednakże dopiero niedawno nauka potwierdziła to przypuszczenie i mówi jasno: spędzanie czasu w lesie wspiera leczenie dolegliwości zdrowotnych. Continue reading
-
Spokój. Relaks i mindfulness. | A. K. Unger
Mała książeczka z wielką mocą wprawiania w lepszy nastrój! To pierwsze zdanie jakie przychodzi mi do głowy kiedy myślę o tym jak ją opisać. Arlene K. Unger, psycholog kliniczna oraz trenerka wellness (dobrostanu) zaprasza nas do zwolnienia tempa i próby odnalezienia spokoju niezależnie od miejsca i sytuacji w jakiej się znajdujemy. Continue reading
-
Czy muszę?
Nie musisz. Jednak jeśli prowadzi to do czegoś dla Ciebie ważnego i dobrego, to możesz się nad tym zastanowić i wtedy podjąć decyzję. Continue reading
-
Trzy rzeczy dla zdrowia psychicznego
Jeśli myślimy, że nie czuliśmy w ostatnich miesiącach lęku i strachu, to znaczy, że nie byliśmy wobec siebie uważni, gdyż to właśnie był i nadal jest czas pełen lęku i strachu. Nie chodzi tu o sianie paniki czy beznadziei, ale raczej, o danie sobie przyzwolenia na samo-współczucie, samo-życzliwość oraz samoświadomość tego jak ważne jest zdrowie… Continue reading
UWAŻNA 