A może jednak nie o to w tym wszystkim chodzi? Może po prostu możesz nadal być sobą, kontynuować coś co już robisz, iść dalej w Twoją osobistą podróż stawiając jeden krok na raz? Postanowienia noworoczne nie są czymś obowiązkowym. Czymś bez czego nic nie osiągniesz czy nie zdobędziesz... Nie musisz też znów rozpoczynać od nowa, rzucać wszystkiego by robić coś innego, zmieniać siebie z dnia na dzień, bo tak mówi kalendarz. Możesz rosnąć w sobie cały rok, podążać do przodu własnym tempem w kierunku, który sam-a sobie wyznaczysz w miarę Twoich możliwości, chęci i sił...
Nie tylko sen, czyli jak dobrze odpoczywać
Sen nie zawsze oznacza odpoczynek. Czasami jest wręcz przeciwnie! Prawie każdy z nas choć raz w życiu powziął próbę zwalczenia przewlekłego poczucia zmęczenia większą ilością snu, a mimo to poziom zmęczenia zostawał taki sam albo był nawet wyższy. I tak idziemy przez życie z myślą, że jesteśmy wypoczęci, bo dostarczamy sobie wystarczającą ilość snu według medycznych zaleceń. A jednak czegoś nam brakuje.
Shinrin-yoku, czyli leśna kąpiel
Jest w nim jakaś ukryta magiczna moc... Nie jest więc niespodzianką fakt, że już w starożytności las został uznany za ostoję, w której możemy znaleźć spokój, zdrowie, a także mądrość. Jednakże dopiero niedawno nauka potwierdziła to przypuszczenie i mówi jasno: spędzanie czasu w lesie wspiera leczenie dolegliwości zdrowotnych.
Spokój. Relaks i mindfulness. | A. K. Unger
Mała książeczka z wielką mocą wprawiania w lepszy nastrój! To pierwsze zdanie jakie przychodzi mi do głowy kiedy myślę o tym jak ją opisać. Arlene K. Unger, psycholog kliniczna oraz trenerka wellness (dobrostanu) zaprasza nas do zwolnienia tempa i próby odnalezienia spokoju niezależnie od miejsca i sytuacji w jakiej się znajdujemy.
uwazna.pl 