Medytacja – Uspokój ciało

Ta medytacja pomoże Ci połączyć się z Twoim ciałem, rozluźnić je i poczuć miejsca, które proszą Cię o trochę więcej troski. Możesz ją robić na siedząco lub na leżąco, tak aby było Ci wygodnie. Ta praktyka jest także bardzo pomocna jeśli masz problemy ze snem – pomaga się wyciszyć i zasnąć, czasami nawet w jej trakcie ;)

Medytacja – Rozwijaj życzliwość

Praktyka medytacji rozwijania życzliwości pozwoli Ci bardziej zwrócić uwagę na drobne akty życzliwości w Twoim życiu. Zarówno te, które wysyłasz w kierunku innych ludzi, jak i te, które od nich otrzymujesz. Z każdym dniem będziesz zauważać więcej życzliwości.